泰迪刚生完宝宝需要恢复体力和营养，增加钙的摄入量也是非常重要的，因为钙是保持骨骼健康和正常生长所必需的。以下是一些适合泰迪妈妈的补钙食物和方法：
1. 高钙含量食物，如牛奶、奶酪、豆奶、酸奶、小鱼干、虾皮等。
2. 绿色蔬菜，如芹菜、豆芽、菠菜、花菜、青菜、大白菜等。绿叶蔬菜富含钙和维生素K，可以帮助吸收钙。
3. 红枣，富含钙和铁质，有助于缓解乳腺炎和增加母乳分泌。
4. 坚果，如杏仁、核桃、花生等。坚果含有大量的钙和磷，在促进骨骼健康方面起到了关键作用。
5. 补钙药物，包括钙supplements和维生素D，可以增加钙的吸收和利用。
同时，泰迪妈妈应该保持足够的休息和睡眠时间，保持一个健康的饮食习惯，并多进行户外活动来促进骨骼生长和强健。最后，应该遵循自己的医生建议，根据具体情况制定合适的补钙饮食计划。
