两岁的宝宝大约进入了营养摄入的关键时期，而钙、铁和锌是宝宝成长过程中非常重要的营养元素。只有补充足够的钙、铁和锌，才能保证宝宝健康成长。
补钙的方法：
1. 食物：牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、芝士、墨西哥卷等都含有丰富的钙质。
2. 蔬菜：魔芋、萝卜、芹菜、菠菜等也含有较多的钙质。
3. 补钙剂：如果宝宝的食物中富含钙质，但是摄入量依然不足，可以考虑使用钙剂。但必须在医生的指导下使用，以免跟踪任何可能的并发症。
补铁的方法：
1. 食物：牛肉、猪肉、瘦肉、鸡肉等动物性食品，菠菜、黑豆、豆腐、海鲜等都含有丰富的铁质。
2. 最好和富含维生素C的食物一起食用，维生素C可以加速铁的吸收。
3. 补铁剂：暴露在铁缺乏状况时间过长的宝宝，可以考虑使用一些补铁剂，但要在医生的指导下使用。
补锌的方法：
1. 食物：牡蛎、贝类、虾、豆类、肉类等包含大量的锌质。此外，杏仁、核桃、菠菜、紫菜、萝卜等植物性食品也含有少量的锌。
2. 最好选择新鲜的、分量足够的食品，为宝宝提供充足的锌元素。
3. 补锌剂：在确定宝宝缺锌的情况下，可以使用适量的锌剂，但仍需遵循医生的建议。
总的来说，补充钙、铁和锌是宝宝成长过程中的关键元素。然而，家长们应该知道，这些营养元素并不能取代充足的饮食。在补充补充剂的时候，一定要遵循医生的建议，不要盲目使用，以免发生副作用。
