对于16个月的宝宝来说，补充适量的维生素D是有必要的。维生素D是一种脂溶性维生素，它对于婴幼儿的生长和骨骼发育非常重要。婴幼儿期，骨骼处于迅速生长的阶段，如果缺乏维生素D，容易导致佝偻病等骨骼疾病的发生。
宝宝从婴儿期开始，可以通过奶粉、母乳等摄入维生素D。然而，由于母乳中的维生素D含量较少，因此如果母乳喂养的宝宝，建议每天补充400-800IU的维生素D。奶粉中的维生素D含量比较充足，可根据医生建议，确定每天的补充量。
需要注意的是，虽然维生素D对于宝宝的骨骼发育非常重要，但是过量补充也会对宝宝的身体健康造成危害。维生素D过量会导致高钙血症、骨质软化症等疾病的发生，甚至会损伤宝宝的肝脏和肾脏功能。因此，在给宝宝补充维生素D时，需要遵循医生建议，控制摄入量，以免造成不良后果。
除了维生素D，宝宝还需要摄入其他各种营养素，保证健康的成长发育。建议家长们多注意宝宝的饮食营养，合理搭配食物，增加蔬菜、水果、奶类和鱼肉等食物的摄入，让宝宝获得更多的营养。同时，不要给宝宝吃过多的零食和糖果，以免影响健康。
