维生素D是人体必不可少的一种营养物质，它有助于人体的钙质吸收及骨骼的健康成长。而在宝宝的健康成长中，维生素D也显得尤为重要。因为婴儿的骨骼正在不断的发育和成长，而缺乏维生素D会导致儿童佝偻病等疾病的发生。
维生素D的标准参考值可以通过血液检测来得到，测试结果显示宝宝的维生素D水平参考值为21.5，这一数值并非是正常水平，而是处于较为低的范围。
根据龙华医院儿科营养科主任姜茗介绍，维生素D的正常水平在50-150 nmol/L之间，如果宝宝的维生素D水平只有21.5，就表明宝宝处于严重的维生素D缺乏状态。在这种情况下，家长需要引起重视，并及时采取措施来纠正。
家长应该采取哪些措施呢？
首先，要加强对宝宝的日常营养摄入，注意宝宝的饮食均衡，增加富含维生素D的食物，如鱼类、虾蟹等海鲜、蛋、牛奶、奶酪等乳制品，这些食物都是比较富含维生素D的食品，可适度增加宝宝的摄入。
其次，家长应该给宝宝晒太阳，晒太阳的最佳时间是早上7-9点，下午4-6点，每天晒太阳约15到20分钟即可，在前提下不要让宝宝晒太阳过度导致被晒伤。
最后，如果宝宝的维生素D水平持续较低，家长可考虑在医生的建议下，对宝宝进行维生素D的补充，以达到维生素D的正常水平。但要注意，药物补充必须在医生的指导下进行，量要适度，否则也有可能对宝宝的健康造成影响。
维生素D是宝宝成长发育的必需品，只有及时纠正维生素D缺乏状态，才能保证宝宝的健康成长。因此，在宝宝成长过程中，家长们需要给予更多的关注和呵护，不断地推动宝宝健康成长。
