维生素D是宝宝生长和发育所必需的重要营养素之一。在孕期，孕妇如果缺乏维生素D，会影响到胎儿的骨骼发育和生长。而在宝宝出生后的头几个月，宝宝的骨骼还在不断发育和成长，如果宝宝长期缺乏维生素D，也会导致骨骼发育不良、软骨病等疾病的发生。因此，宝宝应该每天摄入足够的维生素D。
专家一般建议，月子宝宝每天至少需要摄入400IU的维生素D。而如果宝宝缺乏维生素D，需要补充的维生素D摄入量可能会更高，具体要根据医生的建议酌情调整。
那么宝宝从哪里获取维生素D呢？一般来说，维生素D主要来源于阳光和食物。在阳光充足的情况下，宝宝可以通过晒太阳来得到足够的维生素D。但是，由于现代城市生活方式的改变，很多宝宝日常缺乏户外活动的机会，因此通过食物补充维生素D也很重要。
宝宝能够通过母乳和配方奶获得维生素D，不过母乳中的维生素D含量较低，大约只有40-80IU/L，不能满足宝宝的需求。因此，医生通常会推荐母乳喂养宝宝每天额外补充400IU维生素D。对于使用配方奶喂养的宝宝，可以选择添加维生素D的奶粉，或者使用维生素D滴剂，通过滴入口中给宝宝补充。
总之，维生素D是月子宝宝健康成长所必不可少的营养素，宝宝每天需要摄入足够的维生素D，具体摄入量和补充方式需要根据医生的建议酌情调整。
