在宝宝四个月的年龄阶段，宝宝的生长发展已经进入到快速发育的时期。这时候需要补充足够的钙质和维生素D3，以保证骨骼、牙齿和身体各部位正常发育。那么对于四个月的宝宝来说，应该吃多少补钙D3呢？
首先需要明确的是，宝宝补钙D3的剂量应该根据宝宝的年龄、体重、生长发育情况和医生的建议来确定，不能单纯依据别人的经验或推荐来使用。
根据国际营养学会的推荐，四个月宝宝每天需要的维生素D3摄入量约为10微克，而钙的摄入量则需要根据宝宝的体重和年龄来计算。通常来说，每公斤体重需要摄入约100毫克的钙质。
以一个6公斤的四个月宝宝为例，每天需要摄入600毫克的钙质和10微克的维生素D3。而这些营养素可以通过母乳、配方奶粉和辅食来获取。对于母乳喂养的宝宝来说，母亲需要确保自己的饮食中含有足够的钙和维生素D3，并且可以适量补充维生素D3滴剂或其他婴儿食品中的营养素。对于配方奶粉喂养的宝宝来说，奶粉中已经添加了足够的钙和维生素D3。如果添加辅食的话，可以选择富含钙质的食物，如豆腐、菜花、奶酪、鱼类等。
需要注意的是，过量补充钙和维生素D3也会对宝宝造成负面影响，因此应该遵循医生的建议和合理的摄入量。同时，宝宝的饮食应该均衡，不仅要注意补充钙和维生素D3，还要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质。
