宝宝十八个月大是宝宝成长和发育的关键阶段，骨骼系统处于迅速发育的阶段，此时需要充足的钙质来支持宝宝的骨骼生长。因此，保证宝宝每日摄入足够的钙是非常重要的。
以下是几种补钙的营养食品：
1.牛奶
宝宝18个月可以逐渐转喝全脂牛奶，因为它含有丰富的钙、维生素D、磷和蛋白质等。通常建议每天喝500毫升左右。
2.酸奶
含有更多的钙和维生素D，能够增强宝宝的骨骼和牙齿的健康。适宜宝宝每天食用一到两次，每次50-100克。
3.豆类
豆类中含有丰富的钙、磷和蛋白质。刚好可以满足宝宝的生长需要。适宜按照宝宝的口感变化，酌情适量喂食。
4.芝士
芝士含有丰富的钙、磷和蛋白质，是宝宝食用的好选择。宝宝可食用一小块作为零食。
5.蔬菜
蔬菜中的钙含量相对较低，但是它们富含其他有益的微量元素和维生素，如铁、镁、叶酸和纤维等，可以帮助宝宝构建更健康的骨骼。
以上是可以给宝宝补充钙质的多种营养食品。为了满足宝宝的营养需求，应该保持食谱多样化，不要忘记给宝宝佐餐时添加更多的新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食品。此外，家长也可以带宝宝到户外晒太阳，因为阳光能够帮助身体更好地吸收和利用钙。
