宝宝的生长发育需要良好的营养，其中钙和蛋白质是很重要的两个营养素。钙是构建宝宝骨骼的重要元素，而蛋白质则是身体发育和免疫系统发育的重要组成部分。那么，宝宝应该吃多少食物补充这两种营养素呢？
首先，钙是宝宝成长过程中必不可少的营养素，因为它可以促进宝宝骨骼发育，并维护神经、心脏和肌肉的正常功能。那么，宝宝应该每天摄入多少钙呢？
据专家介绍，不同年龄段宝宝的钙需求量不同。从出生到6个月的宝宝每天需要200毫克钙，6个月到1岁的宝宝则需600毫克钙。1岁以上的宝宝每天需要800毫克钙。要达到这种摄入量，宝宝可以从奶类、豆类、绿色蔬菜和其它富含钙的食物中获得所需的营养。
其次，宝宝需要摄入充足的蛋白质来支持他们的生长和发育。蛋白质是宝宝身体构造的主要组成部分，因此很重要。宝宝每天需要多少蛋白质呢？
同样地，不同年龄的宝宝需要不同量的蛋白质。从出生到6个月的宝宝每天需要9克蛋白质，6个月到1岁的宝宝则需要11克蛋白质。1岁以上的宝宝每天需要13克蛋白质。优质蛋白质可以从奶类、肉类、鸡蛋、豆类及海产品中获得。
总的来说，宝宝每天需要摄入适当的食物来获得所需的钙和蛋白质。为保证宝宝的健康成长，父母们应该定期给宝宝提供多样化的食物，注意均衡膳食，避免单一食物过度摄入造成的偏食。同时，也需要注意选择高质量、符合标准的食品来喂养宝宝。只有这样，宝宝才能吃得健康、成长健康。
