宝宝八岁正是生长发育的重要时期，钙质是孩子生长发育所必需的营养素之一。因此，八岁的宝宝需要比以前更多的钙质来支持健康的骨骼生长，减少骨质疏松的风险。那么宝宝八岁补钙吃什么呢？
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是最好的钙质来源之一。每天给宝宝喝一杯牛奶，或加入一些酸奶、奶酪在餐中，都能够补充宝宝所需的钙质。另外，也可以给宝宝喝一些豆浆、果汁等。
2. 鱼类
鱼类是富含钙质的食物，尤其是乌鱼、鲑鱼、沙丁鱼等富含钙质的鱼类。因此，可以适当增加宝宝的鱼类摄入量。
3. 豆腐
豆腐是富含钙质的食物，它还含有丰富的蛋白质和其他营养素。宝宝可以适当吃一些豆腐，但也要注意控制摄入量，以免造成负面影响。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如西兰花、大白菜、菠菜等都是含钙量较高的蔬菜，经常食用能够为宝宝提供足够的营养。
5. 钙片
在宝宝缺乏钙质，或是饮食中无法得到足够钙质的情况下，家长可以适当选择一些钙片进行补充。但是，要注意遵医嘱使用，并不能过量使用。
总之，宝宝八岁补钙吃什么需要注意均衡饮食，不要过量摄入钙质，同时要注意适量运动促进骨骼发育健康。如果你对孩子的饮食安排不确定的话，可以向专业医生或营养师咨询。
