随着宝宝年龄的增长，他们的需要和饮食也不断在变化。10个月大的宝宝开始更加活跃，这时很容易就会出汗，需要摄入一些适当的食物来帮助调节体温和保持营养平衡。
以下是10个月宝宝出汗时应该吃的一些好食物：
1. 水果蔬菜：这些食物含有大量的维生素和水分，帮助宝宝补充身体所需营养和水分。建议喂食西瓜、香蕉、梨、菠萝、黄瓜、西红柿等水果蔬菜。
2. 高蛋白食物：适当的蛋白质有助于增强宝宝的免疫力和身体健康。建议喂食蛋、豆腐、鱼、肉等高蛋白食物。
3. 全麦食品：全麦食品中含有丰富的纤维和维生素，有助于维持宝宝身体健康的同时保证肠胃健康。建议喂食全麦面包、麦片、全麦饼干等食品。
4. 高钙食品：维持宝宝的骨骼健康和生长，需要足够的钙摄入。建议喂食奶酪、酸奶、饮用奶、芝士等富含钙的食品。
5. 清淡易消化的食物：宝宝的消化系统还不太成熟，需要喂食一些清淡的食物，易于消化吸收。建议喂食稀饭、米粉、煮熟的蔬菜等食品。
最后提醒，建议多给宝宝喝水，以保持适当的水分摄取。同时，避免给宝宝喂食辛辣、油腻等食物，这些食物容易引起宝宝上火，加重出汗的情况。
