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宝宝补钙好吃什么鱼?

2024-05-12 22:03:55 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1477浏览

宝宝补钙需注意的是不要单纯靠食物摄入,应当注意多晒太阳。不过鱼肉含有丰富的钙质,是宝宝补充钙质的好选择。那么,哪些鱼肉适合宝宝食用呢?

首选是黄花鱼。黄花鱼营养丰富,富含高蛋白和多种维他命,其中还含有大量的钙质。黄花鱼汤能够增强宝宝免疫力,长期食用也有助于宝宝的智力开发。

其次是秋刀鱼。秋刀鱼的骨头特别细小,非常适合宝宝饮食。秋刀鱼中含有的钙质是人体吸收率很高的,而且秋刀鱼中还含有丰富的维他命D,帮助宝宝钙元素吸收更多。

第三是鳕鱼。鳕鱼也被誉为“钙质之王”,每100克含钙量达到了139毫克。鳕鱼中还含有丰富的维他命A、维他命D和Omega-3脂肪酸等营养成分,同时味道鲜美,宝宝很容易喜欢。

再次推荐三文鱼。三文鱼也是富含钙、维他命和Omega-3脂肪酸的优质食材,在补充钙质的同时对大脑和视力发育都有积极的作用。

最后,对于宝宝而言,一定要确保鱼肉抽干净内脏,另外去骨很重要,因为鱼骨容易卡喉咙,引起危险。最好在煮鱼时先取出鱼肉,去除鱼骨之后再一起煮。同时,每次喂养不要给宝宝太多量的鱼肉,以免消化不良。

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