宝宝的骨骼是非常柔软的,需要钙元素的支持才能变得强壮。因此,宝宝的身体对于钙元素的需求量是非常大的,这也是在宝宝的成长过程中,要始终注意的问题。这里介绍一下宝宝何时开始补钙。
宝宝从出生开始,在接受母乳或配方奶粉时就已经开始摄取钙元素了。从4个月开始,婴儿可以食用辅食了,这时候便可以在膳食中加入含钙高的食物,比如豆腐、黑豆浆、鱼、虾、绿色蔬菜、奶酪等等。但这些钙源往往是不够的,因此,儿科医师往往建议宝宝每天额外补充200-300毫克的钙。
宝宝补钙的途径有很多,可以通过补充奶粉、饮用钙奶、吃钙片等多种途径来实现。但是,要注意的是,宝宝的身体对于钙元素的吸收率并不是很高,只有30%左右,因此,宝宝的钙有时候并不是越多越好。同时,过多的钙元素也有可能影响宝宝的膳食吸收情况,造成便秘等不良反应。
总的来说,宝宝在出生后就需要开启补钙之路了。但是,要科学合理地进行补钙,建议经儿科医师或者营养师指导,根据宝宝的实际情况进行钙元素的补充,尽可能地让宝宝在健康成长的同时,拥有坚强健康的骨骼。