六个半月的宝宝正处于关键时期，这时候宝宝的骨骼和牙齿正在快速发育，正是需要额外的钙质来保证其健康发育。因此，为宝宝提供充足的钙质非常重要。那么，宝宝六个半月补钙应该吃什么呢？
1. 面粉和面食：适量的面粉和面食就是非常好的钙来源。虽然不能完全替代牛奶等其他的钙质来源，但是这些食物中的钙含量也是很高的。
2. 奶类制品：奶类制品是最主要的钙质来源。六个半月的宝宝可以开始添加奶酪、酸奶、芝士等奶制品，这些食物中含有高量的钙质。注意，要选择不含添加剂和糖分的奶制品。
3. 海产品：海产品中也含有丰富的钙质，像三文鱼、虾、蟹等能为宝宝提供足够的钙质。
4. 牛肉和猪肉：牛肉和猪肉也是很好的钙来源。尤其是牛肉中含有丰富的蛋白质和钙质，能为宝宝的生长发育提供足够的营养。
5. 绿色蔬菜：蔬菜中含有的钙质虽然不多，但是它们中的其他营养素却不能忽视。比如，菠菜、芦笋等，含有丰富的维生素和矿物质，能为宝宝提供全面的营养。
总之，钙是宝宝日常所需的重要矿物质之一，但并不是所有的食物都能提供足够的钙质。因此，家长们可以在宝宝的饮食中多添加上述的食物，同时也可以考虑使用钙补充剂等辅助措施，例如海藻钙等补钙产品。不过，补钙也不要过量，要注意适度就好。
