首先需要明确的是，3岁宝宝频繁发烧应该先去医院确诊，明确病因。发烧可能是因为病毒感染、细菌感染、过敏等原因造成的，不同原因的发烧需要采取不同的治疗方法。
如果医生确定是普通感冒或病毒感染引起的发烧，可以通过控制宝宝的体温来缓解疼痛和不适。一般情况下，医生会建议用退烧药物，如扑热息痛、布洛芬等。当然，剂量要根据医生的指导来确定，不可自行擅自调整。
除了药物，还可以通过物理降温来缓解宝宝的发烧症状。可以用毛巾在额头上轻轻擦拭，或者给宝宝用温水擦浴来帮助降温。
另外，饮食方面也需要注意。宝宝体内因发烧需要消耗能量，所以需要适量增加营养物质的摄取。可以给宝宝多喝水、适量吃些易消化、有营养的食物，如稀饭、面条、蔬菜等。
最后，要提醒家长的是，宝宝的健康非常重要，要特别注意病情的变化，及时到医院就诊，接受专业的治疗。同时，也要注意宝宝的生活卫生和养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。
