宝宝是成长中的孩子，钙是保证宝宝骨骼健康和生长发育的必需物质，因此宝宝的钙摄取量不能忽视。那么，如何让宝宝补钙呢？
1. 给宝宝吃富含钙的食物：牛奶、豆腐、芝士、海带、小鱼干、虾皮、海产品等都是富含钙的食物。这些食物不仅可以补钙，也有利于宝宝的身体健康。
2. 注意饮食搭配：尽量多给宝宝喝牛奶，还可以搭配水果、饼干、米饭等食物一起吃。这样可以更好的吸收钙元素，让钙更好地被宝宝吸收。
3. 避免食用过多不利于钙吸收的食物：大量食用蛋白质食物和含磷酸盐的食物如碳酸饮料、煎炸食品等，会抑制钙元素的吸收，导致钙的流失。这些食物应尽量避免或控制食用量。
4. 適量的户外活动：阳光可以增強钙的吸收，适当的户外活动让宝宝充分暴露在阳光下，有助于宝宝吸收钙元素。
5. 补充维生素D：维生素D与钙密切相关，缺乏维生素D会影响钙的吸收。因此，适量增加宝宝摄入维生素D的食物有助于宝宝的钙吸收。
总结来看，宝宝补钙需要多角度的考虑。给宝宝准备富含钙的食物，注意饮食搭配，避免食用不利于钙吸收的食物，注重户外活动，补充维生素D等，都是大有裨益的。同时，家长也应该注意宝宝的饮食习惯，不要以补钙为由过多给宝宝喝牛奶等补钙食物，以免恰恰适得其反。
