四岁宝宝的补钙要根据宝宝的具体需求来确定，可以向医生咨询宝宝的具体情况，以确定补钙的量。
补钙对幼儿的健康成长非常重要，钙元素参与到我们体内的很多生理过程中，因此有失去这些元素的风险。
一般来说，四岁的宝宝每天需要摄入800-1000毫克的钙元素，这些钙元素可以来自食物或者饮用水，但是由于食物和饮用水的成分的差异，在保证足量的情况下，可以适当增加。
常见的含钙食物有牛奶，豆腐，菜类，海产品等等，一般每100克中含有100毫克的钙元素。如果宝宝每天饮用200毫升的牛奶，可以获得200毫克的钙元素的摄入，如果加上其他含有钙元素的食物的补充，可以达到每日需要的钙元素量。
需要注意的是，补钙并不是一日之间能够解决的问题，应该持续長期的补充。如果宝宝不能摄入足够的钙元素，就会有与生长不相关的偏头痛、疲劳等不适症状出现，严重时，还可能导致骨骼生长发育不良等问题。
因此，建议宝宝每天摄入足量的钙元素，这样就可以让宝宝健康的成长，并预防钙元素不足所导致的疾病。
