宝宝在成长过程中，需要足够的钙元素来支撑骨骼健康发育。因为新生儿出生时，骨骼并没有完全发育完全，所以在此时宝宝就需要适量的钙元素来支撑体内骨骼健康发育。
除了宝宝之外，宝妈也需要适当的补钙。母乳喂养期间，宝妈的身体需要为宝宝提供充足的营养，其中包括钙元素。如果宝妈身体缺乏钙元素，就会导致宝宝钙元素的供应减少，从而影响到宝宝的骨骼健康发育。
在日常生活中，指定医生或专业营养师给母婴制定营养计划可以确保两个人得到足够的钙元素。除此之外，宝妈还需要注意饮食上的摄取。在含有丰富钙元素的食物方面，牛奶、酸奶、芝士、鱼类、小麦粉等都是很好的选择。
除此之外，宝妈也可以适当地进行户外运动，以促进身体对钙的吸收。在对钙元素的补充上，切记不能过量，同时遵照医师的指示进行。健康的饮食和适当的运动，不仅可以保证宝宝和宝妈的健康，更能让全家人的健康水平提升。
