三个月宝宝怎么吃维生素D？
维生素D是一种坚韧的物质，可帮助维持骨骼发育和免疫系统的健康。对于三个月大的婴儿来说，维生素D是极其重要的，因为他们自身并不能生产足够多的维生素D。
所以，怎样让三个月宝宝吃到足够的维生素D呢？以下是三个月宝宝如何吃维生素D的几点建议：
1.饮食增加：对于像鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等富含维生素D的食物要多加关注。还可以通过晾晒干净的橙子皮、蘑菇等非常规方法补充维生素D。
2.太阳晒太阳：3个月大的宝宝需要时常暴露于阳光下以帮助身体产生足够的维生素D。在英国太阳不充沛的冬季，妈妈可以在早上和下午太阳最强烈的时候，每天将婴儿的手和小脸露在外面2到3分钟。澳大利亚和加拿大的宝宝在冬天较为晴朗时，可以每天五分钟左右让宝宝在阳光下活动。
3.喂充足的奶粉或母乳： 90%的宝宝维生素D摄入量不足是因为奶粉的维生素D不足或者母亲乳中的维生素D水平过低。妈妈在哺乳宝宝的时候需注意，一天要补充400 IU的维生素D。
4.药物补维生素D: 如上述方法无法满足宝宝的每日维生素D需求量，医生可以建议服用维生素D补充剂。市面上的维生素D补充剂很多，建议根据儿科医生或保健师的指引选出最适合的补充剂。
总的来说，虽然每个孩子吃维生素的时间、剂量和形式都不同，但是作为父母，尽力保证孩子产生足够的维生素D，并在实际生活中积极促进孩子身体处于健康状态，是最重要的。如果妈妈有任何疑虑，建议咨询你的医生或保健师，以便获得正确的建议。
