在孩子的生长发育过程中，钙是非常重要的营养素，它是骨骼和牙齿生长的基础。因此，在6到7岁的宝宝中加强钙的摄入对于她们的生长发育非常重要。下面是一些适合6到7岁宝宝补钙的食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、乳品饮料等都是很好的钙来源。每天2杯牛奶会提供60 / 121毫克的钙质，约为6-7岁儿童所需的50％。而酸奶中的活性乳酸菌也对儿童的肠胃道健康有很大的帮助。
2. 绿叶蔬菜：像菠菜、西兰花、绿色豆类、青菜等含有丰富的钙质。其中菠菜含有很高的钙比例，但要注意的是不要过多摄入，因为其中富含草酸的质使得铁、锌等矿物质很难被吸收利用，不要每日超过100克的菠菜量。
3. 海鲜：比如鱼、虾、贝壳类等含有丰富的钙。贝壳类品种很多，其中海虹、海蛎都是含钙比较高的。不过，幼儿不适合食用鱼内含的重金属和汞类物质，而且一定要去除鱼骨。
4. 果蔬干：像枸杞子、山药、花生等都是含有丰富的钙质的干果。
5. 糖果类：像奶糖、儿童糖等含钙比较高且吃起来很受孩子欢迎。但是糖果中含有较多的糖分，建议适量摄入。
在挑选食品时，特别需要注意的是切忌一味追求钙质含量高的食物，并且合理搭配多样化的食物，让宝宝更好的吸收利用钙质。同时，需要避免过多摄入含糖高的食物和碳酸饮料，这也是阻碍人体吸收钙的重要参考因素。
