宝宝缺钙是指钙元素在体内水平低下，常常由于宝宝的饮食不合理和生活习惯不良所致。其中，佝偻病是一种由于缺钙、缺维D和磷而引起的骨骼软弱病症，主要发生在3个月至3岁的幼儿期，如果不及时治疗，会对宝宝发育歪曲、身体免疫力下降、导致某些疾病的发生造成不良影响。所以，及时补钙缺陷至关重要。
补钙方法：
1. 在饮食中多摄入富含钙质的食物。含钙丰富的食品有鱼虾、豆腐、乳制品等，需要注意的是，大豆中含有黄酮物质可能影响人体对钙的吸收，建议搭配适量配餐。
2. 给宝宝多晒太阳。身体需要通过晒太阳来合成维生素D，而维生素D的作用是帮助钙的吸收和利用，所以每天给宝宝晒太阳可以达到很好的补钙作用。
3. 给宝宝补钙口服剂或维生素D。有时候饮食和晒太阳都无法满足宝宝缺钙的需要，这时可在医生的建议下口服钙剂或含维生素D的维生素片。
4. 运动锻炼。适当的运动锻炼可以促进骨密度的增加，加强肌肉和骨骼的力量，提高钙的利用效率。
总之，宝宝缺钙和佝偻病需要得到积极的治疗和预防。家长要合理安排宝宝的饮食和生活习惯，注意多晒太阳、多锻炼，积极补钙缺陷，做好宝宝健康成长的全方位保障。
