对于两岁的宝宝来说，夏天同样需要补充维生素AD。维生素A和D是人体必需的脂溶性维生素，可以促进生长和发育、维持免疫力和视力、支持骨骼和牙齿健康等。虽然夏季阳光充足，容易使皮肤合成足够的维生素D，但是室外运动和游泳会导致皮肤吸收的维生素D减少。而维生素A的来源主要是食物，但宝宝在饮食中难以摄入足够的维生素A。
因此，在夏季，宝宝一定要补充足够的维生素AD。通常建议的用量为：每天400-800 I U的维生素D和1500 I U的维生素A。可以选择配合饮食补充或口服补充剂，但要注意剂量，不要超过建议的用量。
当然，只有维生素AD的补充还不足以满足宝宝的全面营养需求。饮食要多样化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免过多的糖和盐，尽量多吃蔬菜水果、全麦食品、肉类、鱼类、豆类等营养丰富的食品。
总之，夏季虽然阳光充足，但宝宝仍然需要补充足够的维生素AD。同时，合理饮食也是宝宝健康成长的重要保障。
