宝宝在生长发育期需要摄入足够的营养物质，其中包括钙、铁和锌。钙是宝宝骨骼生长和牙齿发育所必需的营养物质，铁是红血球合成和运输氧气的重要成分，锌则是促进免疫系统发挥作用的重要元素。以下是一些能够补钙补铁锌的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、乳酸菌奶饮料、鲜奶油等都富含钙。请确保不要给未满1岁的宝宝喝牛奶。
2. 鱼类：各类鱼都含有丰富的铁和锌，例如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼等。鱼肉也有助于钙的吸收。
3. 豆类：豆腐、黄豆、红豆、绿豆等都是不错的铁和锌来源。
4. 瘦肉：猪肉、鸡肉、牛肉等瘦肉含有丰富的铁，而牛肉也是较好的钙来源。
5. 红枣：红枣是含有大量铁和其他营养成分的水果，可以用来煮粥、煮汤或加入其他食物中一起烹饪。
6. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等含有较高的铁和锌，但这些肉一般需在1岁以上才能适量食用。
7. 鸡蛋：蛋黄含有丰富的钙、铁和锌等矿物质，宝宝可以适量食用。
总之，在给宝宝添餐时，应尽可能选择富含这三种营养素的食物，如模饼、小饺子、蛋饼、乌鱼汤等，可以激活儿童的食欲。另外，还要注意给宝宝合理搭配饮食，例如在配制米饭菜肴时，可以添加一些牛肉和蔬菜。最重要的是，避免单一食物的摄入，多样化饮食才能保证宝宝获得全面的营养素。
