根据世界卫生组织推荐的每日维生素B2摄入量，三岁宝宝每天应该摄入 0.5-0.6毫克的维生素B2。
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素，参与身体蛋白质、脂肪和细胞的能量代谢，对保护眼睛、口腔、皮肤和神经系统的健康至关重要。如果宝宝长期缺乏维生素B2，可能会导致口腔溃疡、皮肤炎症、贫血等健康问题。
维生素B2主要通过食物摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、全麦面包、绿叶蔬菜等。但是，宝宝如果饮食结构单一、挑食偏食或者食欲不佳，就可能出现维生素B2不足。此时，给宝宝适量口服维生素B2口服液或维生素B族复合片是一种比较方便的补充方式。
但是，补充维生素B2也要掌握适量的原则。过量的维生素B2不但无法被人体利用，还可能对健康产生负面影响。因此，给三岁宝宝补充维生素B2时，应该按照药品说明书的剂量给予，不要擅自增加剂量。同时，避免长期连续使用高剂量维生素B2补充剂，最好在医生的指导下选择安全而有效的补充方式。
