宝宝的健康非常重要，维生素的摄取对于宝宝的生长发育至关重要。给宝宝合理地补充维生素，可以提高宝宝的抵抗力，预防疾病，加速生长发育。那么，该如何给宝宝合理补充维生素呢？
1. 优先考虑自然食物
最好的摄取方式是通过饮食摄入，以优先考虑自然食物为主。新鲜的水果、蔬菜、奶制品和粗粮都含有宝宝需要的各种维生素。另外，宝宝们需要适量的鱼肉、禽蛋类和豆制品，它们也是宝宝维生素摄入的重要来源。
2. 选择孩子专用的营养素补充剂
宝宝的饮食需求与大人不同，所以家长不能随意给宝宝补充成人的维生素补充剂。需选择针对孩子的营养素补充剂。若医生建议，可以给孩子补充三种D-维生素。
3. 注意光照
维生素D主要是在日光下人体皮肤内合成，对于常年处于室内的宝宝来说，建议每天保证一小时的户外活动。在太阳下暴晒10到15分钟，可以帮助宝宝充分吸收维生素D。
4. 食物的处理方式
油炸和加工，将会破坏食品中的维生素含量，为了保证维生素的营养成分，食物要用清水洗净，少加调料，少油少盐，尽可能保持食品的天然美味。
5. 宝宝身体特殊需求
宝宝健康状况有特殊需要的时候，如贫血、生长发育缓慢等情况，可以在医生的指导下给宝宝补充一定的营养素。
总之，宝宝合理补充维生素非常重要，但是一定要注意食品的给予方式，让宝宝健康起来。
