一岁宝宝补钙的饮食要注意吸收效果、口感和安全性， 饮食上需要注重均衡和多样性。以下是一些建议的食物:
1. 奶制品：奶和奶制品中钙质含量比较高，对于宝宝的骨骼发育非常重要。把不同类型的乳制品加进宝宝的饮食中也很重要，例如酸奶、奶酪、鲜奶油等。
2. 鱼类：鲜鱼含有较多的钙和维生素D，对于骨骼健康发育有很大的帮助。建议宝宝每周食用两次以上鱼肉。
3. 其他含钙食物：豆类、坚果类、绿叶蔬菜、海藻类也都含有钙质，适量食用可以提供宝宝所需的钙质和其他营养物质。
除以上建议外，需要注意的是:
1. 饮食均衡：通过多样化的饮食摄入有益的营养素。单一食物无法提供所有必需的营养物质，所以需要多样化食物种类。
2. 食品安全：避免给宝宝食用可能携带细菌或病毒的食品，例如生肉、生鱼、未经煮熟的蛋等。
3. 合理食量：宝宝需要足量的钙，但是过量的摄取可能会对宝宝的健康产生负面影响。按照医师或营养师的建议定量食用。
以上仅仅是一些建议，若担心宝宝的营养摄入或者缺乏某些营养素，最好咨询医师或营养师的意见。记得，饮食要多样化，不要单一食用某些食物，宝宝的营养摄入是一个较为长期的过程，需要长期坚持。
