两岁宝宝是成长发育的关键期，钙元素是其骨骼和牙齿发育的基础原料。因此，对于两岁宝宝的家长们，补钙是必须重视的一个问题。那么，两岁宝宝补钙应该如何进行呢？以下是几个关键点：
1. 多晒太阳
阳光可以帮助人体摄取维生素D，有助于钙的吸收和利用。但是，太阳辐射的强度和时间都需要合理控制，要注意防晒。
2. 合理的饮食搭配
日常饮食中，钙元素丰富的食物包括鱼虾、蛋类、奶类、豆制品、海带、骨头汤等等，建议家长们注意合理搭配。需要注意的是，这些食物中的钙元素的吸收率不一样，比如蔬菜质地较粗的，含量虽然多，但吸收率相对较低，因此应该适当增加钙元素的含量。
3. 补充维生素D
维生素D是人体吸收钙的“助力剂”，可以帮助水果吸收、利用钙元素，因此，可适当增加富含维生素D的食物摄入量，例如奶类、鱼肝油、动物肝脏等。
4. 适当补充钙元素营养品
如果孩子的饮食习惯不好，或者身体吸收能力较差，也可以适当补充包括钙元素、维生素D等多种元素的营养品。不过，应该严格控制营养品的么量和质量，不可过量食用，否则会引起反效果。
总之，对于两岁宝宝的家长们来说，补钙是很重要的一件事情，但是，家长们应该注意饮食调理、合理搭配，同时也注意让孩子多晒太阳，以更科学的方式，让宝宝得到充分的钙元素。
