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7个月宝宝怎么补钙补锌?

2024-03-24 04:15:36 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1350浏览

7个月宝宝怎么补钙补锌?

7个月的宝宝正处于生长发育的关键期,钙与锌是宝宝生长发育所必需的两种微量元素。钙对于宝宝骨骼的生长和发育非常重要,而锌则是免疫系统和脑神经发育中不可缺少的元素,因此妈妈们需要注意宝宝的钙和锌的摄入量。那么,7个月的宝宝如何补钙补锌呢?

一、优质牛奶

7个月的宝宝开始尝试添加副食品,可以在其膳食中添加一些牛奶及乳制品,如优质牛奶、酸奶以及奶酪等。牛奶是钙的非常好的来源,可供宝宝摄取,但是宝宝的肠胃功能仍未发育完全,不可以直接喝纯牛奶。可以给宝宝配合专门针对婴幼儿的奶粉(不含激素),以选购到高品质且安全奶粉为主,奶粉是补充钙质必不可少的选择。

二、绿色蔬菜

绿色蔬菜含有丰富的钙和微量元素,是补充钙的不错选择。父母可以为宝宝添加蔬菜泥或许蔬菜转换成糊状,让宝宝适应蔬菜的口感。适当的蔬菜可以补充宝宝的钙和锌,同时也是宝宝营养均衡的重要来源。 如青菜、菠菜、芹菜、苦瓜、南瓜、豆角等等绿色蔬菜。

三、豆腐

豆腐是一种含有丰富钙、蛋白质和其他维生素的食品,适当食用可以增加宝宝的营养,满足宝宝发育需要,豆腐也是一种不错的补钙食物。

四、富含锌的食物

富含锌的食物有瘦肉(猪肉、牛肉)和海鲜等,父母可以为宝宝添加一小块肉泥或许肉转换成糊状食物,当然为了不增加宝宝的肠胃负担,也可以尝试把肉泥混合沙拉、菜糊一起食用。海鲜中富含锌的食物有虾、蟹、牡蛎等。

以上是父母们在给7个月宝宝补钙补锌方面的一些建议,平时家长还要注意合理搭配食材,别忘了宝宝在食补的同时也要多参黎人际活动,助于促进宝宝的身体健康发展,丰富宝宝的视野和经验。

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