7个月宝宝怎么补钙补锌？
7个月的宝宝正处于生长发育的关键期，钙与锌是宝宝生长发育所必需的两种微量元素。钙对于宝宝骨骼的生长和发育非常重要，而锌则是免疫系统和脑神经发育中不可缺少的元素，因此妈妈们需要注意宝宝的钙和锌的摄入量。那么，7个月的宝宝如何补钙补锌呢？
一、优质牛奶
7个月的宝宝开始尝试添加副食品，可以在其膳食中添加一些牛奶及乳制品，如优质牛奶、酸奶以及奶酪等。牛奶是钙的非常好的来源，可供宝宝摄取，但是宝宝的肠胃功能仍未发育完全，不可以直接喝纯牛奶。可以给宝宝配合专门针对婴幼儿的奶粉（不含激素），以选购到高品质且安全奶粉为主，奶粉是补充钙质必不可少的选择。
二、绿色蔬菜
绿色蔬菜含有丰富的钙和微量元素，是补充钙的不错选择。父母可以为宝宝添加蔬菜泥或许蔬菜转换成糊状，让宝宝适应蔬菜的口感。适当的蔬菜可以补充宝宝的钙和锌，同时也是宝宝营养均衡的重要来源。 如青菜、菠菜、芹菜、苦瓜、南瓜、豆角等等绿色蔬菜。
三、豆腐
豆腐是一种含有丰富钙、蛋白质和其他维生素的食品，适当食用可以增加宝宝的营养，满足宝宝发育需要，豆腐也是一种不错的补钙食物。
四、富含锌的食物
富含锌的食物有瘦肉（猪肉、牛肉）和海鲜等，父母可以为宝宝添加一小块肉泥或许肉转换成糊状食物，当然为了不增加宝宝的肠胃负担，也可以尝试把肉泥混合沙拉、菜糊一起食用。海鲜中富含锌的食物有虾、蟹、牡蛎等。
以上是父母们在给7个月宝宝补钙补锌方面的一些建议，平时家长还要注意合理搭配食材，别忘了宝宝在食补的同时也要多参黎人际活动，助于促进宝宝的身体健康发展，丰富宝宝的视野和经验。
