维生素D是维持宝宝健康必不可少的一种营养素。它主要帮助人体吸收和利用钙质，同时还具有调节免疫系统和促进肌肉发育等功能。由于宝宝的生长发育处于一个高速发展的阶段，因此从出生开始就需要补充足够的维生素D。
据中华人民共和国卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南（2016）》建议，0-6个月的婴儿每天应补充400-1000国际单位（IU）的维生素D，7-12个月的幼儿每天应补充600-1000IU的维生素D。随着年龄的增长和身高的增加，需要的维生素D也会逐渐增加，但具体的用量建议还需要咨询医生或专业营养师的意见。
在为宝宝补充维生素D时，一定要注意用量和时间的安排。通常情况下，维生素D可以与食物一起摄入，比较容易吸收。不过，也可以直接给宝宝服用维生素D口服液或者维生素D滴剂，最好在每天食后半小时内或者与配方奶或母乳同时服用。具体用量和服用时间还需要根据宝宝的实际情况和医生的建议合理安排。
总之，维生素D对于宝宝的健康十分重要，因此我们需要及早开始养成良好的补充习惯，保证宝宝能够摄入足够的维生素D，助力宝宝健康成长发育。
