四岁宝宝需要每天摄取适量的维生素d，以帮助维持骨骼健康、促进免疫系统的正常运转。那么，应如何确保四岁宝宝摄取足够的维生素d呢？
1. 食品来源
让孩子多食用富含维生素d的食物，比如鱼、蛋黄、牛奶、豆浆、酸奶等。这些食物可以通过补充饮食来满足孩子每日的维生素d需要。
2. 日间户外活动
让孩子外出玩耍，参加户外活动，尤其是在阳光充足的天气里。在阳光下暴露皮肤可以通过皮肤细胞吸收到身体所需要的维生素d。
3. 给孩子补充维生素d补充剂
如果孩子的维生素d摄入不足，医生可能会建议使用维生素d补充剂。请在儿科医生建议下使用药物。
总之，为孩子提供多样化的饮食、多进行户外运动，适时补充维生素d补充剂，这些方法可以确保宝宝充足的维生素d摄入。同时家长也要关注宝宝的生长发育，如果孩子有发育不良，容易生病等情况，应及时去医院检查，以便找到和解决问题。
