宝宝补钙铁锌是家长关注的热点问题。在补充钙、铁、锌这几种微量元素时，我们可以选择口服液和胶囊。宝宝补钙铁锌口服液和胶囊都有其优点和不足，需要家长针对自己的宝宝情况进行选择。
口服液的优点：
1、易于吸收：口服液可以很快被宝宝吸收，因为口服液与食物一样是液体，能够快速被消化，有利于宝宝充分吸收其中的营养成分。
2、有利于宝宝：有不喜欢吃药的宝宝，口服液的味道很甜，可以被宝宝所接受。
3、便于家长管理：口服液便于家长管理，可直接加进宝宝的饮料或者食物中，即可给宝宝服用，省去了家长对宝宝的口腔和消化器官的刺激和麻烦。
口服液的不足：
1、需避光/密封：口服液需要密封保存，避免阳光直射，否则容易引起腐败变质。
2、操作不便：注意地方不当，容易发生意外事故。
3、保质期短：口服液的保质期较短，一经开封后最好在一个月内使用完毕。
胶囊的优点：
1、压缩技术：胶囊是利用高压、小孔技术，将一颗大颗粒缩成了微小的粒子，便于宝宝吞咽。
2、便于储存：胶囊的储存相对较稳定，不如口服液易于受环境的影响。
3、方便携带：胶囊大小比较小巧方便携带，能够随身携带。
胶囊的不足：
1、口感欠佳：胶囊外壳无味，但当中的粉末劲道比较大，有些宝宝不能接受。
2、服用不习惯：有些宝宝不愿意吞咽胶囊，因为吞咽胶囊需要开口很大。
3、吸收效果：由于胶囊需要经过肠胃消化才能释放出其中的营养物质，所以比起口服液可能会稍微慢一点。
总结：
无论是口服液还是胶囊，都有其优点和不足。家长应该根据自家宝宝的特点和偏好进行选择，让宝宝更加容易接受和吸收营养成分。如果您还不知道选择哪种方式，并且您的宝宝还不足1岁，建议及时咨询育儿专家，以便得到更好的帮助。
