11个月宝宝正处于生长发育的关键时期，所以补钙铁非常重要。钙是构建骨骼的主要成分，而铁则是制造红细胞所必需的元素。不充足的钙和铁会影响宝宝的生长和免疫系统，导致贫血等健康问题。以下是一些帮助11个月宝宝补充钙铁的方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的钙和铁，而且易于消化吸收。
2. 配方奶粉：如果宝宝已不再完全喂母乳，可以考虑添加配方奶粉。配方奶粉中通常已经添加了必要的营养素，例如钙和铁。
3. 饮用水：选择含钙较高的矿泉水是一个很好的选择。
4. 添加多种谷类：例如糙米、黑豆、绿豆以及其他种类的谷类食品，对于宝宝的骨骼发育和健康都有很大的帮助。
5. 饮食多样化：在宝宝进食的时候，应该尽可能多的让他尝试不同种类的食物，以便摄入各种营养素。
6. 牛奶：如果宝宝已经慢慢开始摄入单独的食物，可以加入一些牛奶。
7. 灰蟹壳素：这是一种植物性的铁源，可用于宝宝的补充。
8. 下水蔬菜：例如菠菜、芹菜、油菜等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的铁。
9. 红肉类：例如牛肉、猪肉等，这些肉类中含有的铁不仅吸收率高，而且数量也很充足。
10. 海鲜：例如鱼、虾、蟹等，这些海鲜中含有丰富的钙和铁元素。
11. 维生素C：维生素C可以提高铁的吸收率，包括柠檬、橘子、草莓、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C。
最后要注意的是，如果宝宝在摄入时出现不适，则需要及时停止并就医。另外，应该在医生建议下给宝宝添加任何新的食物或补品。
