当宝宝发烧时,很容易导致排汗加剧,营养流失,特别是钙质等微量元素。因此,当宝宝发烧后,应该注意给宝宝提供一些高钙的食物,以便恢复身体正常的生理功能。
以下是可供宝宝在发烧后食用的高钙食物:
1. 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪、乳酪等,是宝宝的首选高钙食物。
2. 蛋类:蛋黄、蛋白均含有丰富的钙质。
3. 豆类:豆腐、黄豆、蚕豆、青豆等都是丰富的 plant-source 钙资源。
4. 鱼类:鲑鱼、鲤鱼、沙丁鱼等是宝宝摄取钙的一种好渠道。
5. 绿色蔬菜:苋菜、菠菜、芹菜、油麦菜等都含有相对较高的钙。
6. 坚果类:比如:杏仁、黑芝麻、瓜子等坚果类,含有丰富的钙质,适当食用。
7. 红枣:红枣是一种富含钙质,且营养比较全面的食物,可将其参与宝宝的膳食中。
这些高钙食物都是比较适宜宝宝发烧后摄取的食物。但是,家长在给宝宝提供这些食物时,也要注意控制食量和饮食时间,以免过量引起消化不良等不适症状。此外,滥用补钙剂也是不可取的,应咨询医生或专业营养师指导。