补充钙质对于3岁的宝宝来说非常重要，因为钙是维持骨骼健康发育所必需的重要营养素。在日常饮食中应确保宝宝摄取足够的钙质，但如果存在不足或者需求增加的情况下，可以考虑使用一些辅助营养品。下面我为您推荐一些宝宝3岁补钙的方法和产品。
1. 食物中摄取：优质奶制品、豆制品、海鲜、含钙水果及蔬菜、坚果种子等都是含有丰富钙质的食物，增加宝宝食物多样化，摄入通常就能满足宝宝需要。
2. 纯牛奶：纯牛奶是最常见的钙源之一，每天给宝宝饮用200ml纯牛奶可为宝宝提供足够的钙质。
3. 钙咀嚼片：市售的钙咀嚼片多以钙盐为主要成分，有果味和奶味可供选择，最好在饭后20-30分钟嚼食，一次不宜超过1片。
4. 钙奶粉：婴幼儿奶粉虽然都会添加钙质，但可选用添加量更高的特殊营养奶粉，从而更方便地进行钙的补充，但要在医生的建议下使用。
5. 钙爽饮料：钙爽饮料是市面上补钙产品中非常受欢迎的产品，其口感甘甜，方便易用，而且含有丰富的钙质和其他多种营养元素。
总之，3岁的宝宝需要大量的钙质来维持其骨骼的健康发育，而上述的几种补钙方法都是可以选用的。当然，最好在儿科医生的指导下合理安排宝宝的饮食和营养补充。
