长高宝宝在饮食上应该注意补充足够的钙质，因为钙是婴幼儿骨骼发育的必需元素。不仅要注重钙的摄入量，还要注意钙的吸收效果。以下这些食物都是非常适合长高宝宝的。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中含有丰富的钙质和优质蛋白质，是长高宝宝的首选。
2. 绿叶蔬菜：包括菠菜、芹菜、韭菜、生菜等，这些蔬菜中含有大量的钙质，可以很好地保护婴幼儿的骨骼健康。
3. 海产品：海参、海带、虾皮、紫菜等含有较高的钙质，对婴幼儿的骨骼生长有良好的促进作用。
4. 果蔬干粉：果蔬干粉中也含有丰富的钙质，而且易于吸收，可以为宝宝提供充足的营养。
5. 豆制品：豆腐、豆浆和豆腐干等豆制品中含有较高的钙质和蛋白质，婴幼儿可以适当地食用。
除了食物上的选择，婴幼儿的运动也是很重要的，经常运动可以促进骨骼的生长和发育。但要注意的是，婴幼儿的运动要遵循小步慢跑、轻松舞蹈等适合年龄的运动类型，并注意防护措施，避免因过度运动而受伤。
总之，在孩子饮食和运动方面的调节，家长的建议和引导都是非常关键的。家长可以根据自己孩子的具体情况，合理安排孩子的饮食和运动，帮助孩子健康发育。
