四岁是宝宝生长发育的重要时期，足够的钙质摄入对于宝宝的骨骼和牙齿发育有着至关重要的作用。根据相关研究表明，每天供应800毫克的钙对于四岁的宝宝是非常重要的，而这个数字仅仅是一个平均值，实际需要补充的量也需要根据宝宝的实际情况而定。
对于四岁的宝宝来说，钙质主要从食物中摄取，而最好的来源是奶制品。一份牛奶含有大约300毫克的钙，奶酪、酸奶、豆腐等也是优质的钙来源。另外，一些蔬菜也富含钙元素，如菠菜、芹菜、海带等。
当然，宝宝的钙摄入还需要注意配合其他的营养素。例如，维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，而维生素B和维生素C等则有助于宝宝的生长发育和提高免疫力。
最后需要提醒的是，宝宝的钙需求量是一个相对浮动的值，需要家长根据宝宝的具体情况而定。如果宝宝有牙齿发育不良、容易骨折等情况，建议向医生咨询，根据医生的建议给予宝宝适量的钙补充。
