产后第七天，妈妈的身体正处于恢复阶段，需要充足的营养支持，而钙是其中一个重要的营养素。因此，妈妈可以适当补充钙质，但需要注意以下事项：
1. 请首先咨询医生的建议：产后身体恢复速度因人而异，因此最好建议医生在补钙前确定身体是否已经适应。
2. 坚持摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体恢复所必需的，而钙需要蛋白质才能被吸收。因此，只有在摄入足够的蛋白质后，身体才能有效地吸收钙。
3. 坚持均衡饮食：饮食应当均衡，多种营养素一定程度上互相促进，不要过分追求单一的营养素的摄入，尤其是对于哺乳母亲来说，多样化的饮食可以增加母乳喂养的质量和营养素的均衡。
4. 注意钙的来源：钙可以从食物、膳食营养素和补充剂中获得。饮食中含有丰富钙质的食物，如绿色蔬菜、豆类、奶制品、沙丁鱼等，其中含有很多其他营养素。
总之，对于新妈妈，补充钙质必须以医生的指引为基础，坚持均衡饮食和适量补充，是帮助身体尽快恢复的关键。
