六个月宝宝是营养需求较高的时期，钙对于宝宝的发育和生长至关重要，因此保证足够的钙摄入量是非常必要的。
根据世界卫生组织的建议，6个月大的宝宝每天需要摄入约210毫克的钙。如果母乳喂养，妈妈的营养状况和钙摄入量决定了母乳中的钙含量。一般来说，母乳中的钙含量是足够的，宝宝不需要额外补钙。
如果是人工喂养的宝宝，可以在奶粉中添加钙，以满足宝宝的需求。此外，从6个月开始，宝宝可以逐渐引入固体食品，这些食物中也含有丰富的钙，如豆腐、酸奶、芝士、乳酪、绿叶蔬菜等。
需要注意的是，不要过量补钙。宝宝过量摄入钙会影响铁、锌等矿物质的吸收，影响宝宝的健康。因此在补钙时应该遵循医生或专业人士的建议进行，以便确保宝宝得到足够和适当的营养。
