五岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，保证其身体健康是每个家长共同的心愿。而维生素C是人体不可或缺的营养物质之一，能够维护宝宝的免疫系统、促进钙质吸收、促进胶原蛋白合成等，因此为五岁宝宝补充足够的维生素C尤为重要。
那么，五岁宝宝补维生素C应该怎样做呢？
首先，我们可以从食物着手，给宝宝提供富含维生素C的食物，包括柑橘类水果（如柠檬、橙子、柚子等）、草莓、猕猴桃、葡萄柚、西红柿、花椰菜、菜花、甜椒等。每天给宝宝提供多种颜色的水果和蔬菜，能够帮助宝宝摄入足够的维生素C，同时也利于宝宝身体其他营养物质的吸收。
其次，如果家长觉得宝宝摄入的维生素C还是不够，可以考虑购买维生素C补充剂。选择哪款维生素C补充剂呢？首先，应该选择品牌信誉好、资质合法的产品，购买前要查看产品的原材料、生产日期、保质期等信息。其次，维生素C的剂型也有多种选择，包括口服片剂、液体口服剂等，根据宝宝的口感喜好和个人情况选购。最后，应该根据宝宝的年龄和体重来决定补充剂的剂量，不可盲目，以免出现超剂量的情况。
综上所述，五岁宝宝补充维生素C是一项十分重要的工作，可以通过均衡膳食和选购安全可靠的补充剂来实现。同时，补充剂的使用也要结合宝宝的具体情况进行，不能滥用和超量使用，以免带来负面影响。
