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2岁多宝宝如何补钙?

2024-03-16 05:27:44 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1580浏览

补钙对于宝宝骨骼发育至关重要,尤其是在2岁之前。以下是一些建议,可以帮助您确保宝宝的饮食中含有足够的钙:

1. 牛奶和奶制品是重要的钙源,每天应该给宝宝喝500毫升左右的牛奶,例如配合饼干的牛奶,这样可以为宝宝提供大约400毫克的钙。

2. 水果和蔬菜中也含有一定的钙,例如,橙子、菜花、小白菜等等。

3. 吃鱼、虾和贝类也是补钙的好方法。

4. 早餐可以准备一些含有钙质的食物,例如:奶酪、全谷物面包或燕麦等。

5. 一些富含钙质的零食可以作为宝宝的小零食间食。例如:酸奶、杏仁等。

备注:不应该把所有食品都作为补钙的替代品,因为食物不能替代多样化的饮食。不要过分关注补钙,保持平衡是最重要的。

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