宝宝的骨骼正在快速发育，因此补钙对于宝宝的成长和发育至关重要。在宝宝的前两年，身体中的钙质需求量比较高。如果宝宝缺乏钙质，可能会导致骨骼发育不良、佝偻病等健康问题。因此，对于两个月大的宝宝，需要适量地补充钙质。
首先，宝宝的主要食物是母乳或配方奶，这些食物本身就含有足够的钙质。如果宝宝吃得足够，一般不需要额外补充钙质。然而，如果宝宝处于母乳不足或者需要补充辅食的阶段，那么需要注意补充适量的钙质。
以下是一些营养丰富的食物，可以帮助宝宝摄入足够的钙质：
1. 鲜奶。如果宝宝出现了乳糖不耐受等问题，可以选择乳糖减少的奶类产品，如乳清蛋白奶粉等。
2. 集体食物。在开始补充辅食后，可以适量为宝宝添加含钙丰富的集体食物，如豆腐、鲍鱼、虾皮、紫菜等。
3. 补钙配方奶粉。如果医生认为宝宝缺乏钙质，可以在医生的指导下添加配方奶粉。
除了增加食物中的钙摄入，一些行为和环境调整也可以有助于宝宝更好地吸收钙质。例如，让宝宝在阳光充足的地方活动，可以促进维生素D的合成，有助于钙吸收。
总之，作为父母，需要密切关注宝宝的营养状况，并及时采取措施补充宝宝所需的营养素。如果你不确定如何补充适量的钙质，最好咨询一下医生或营养师的建议。
