对于一岁的宝宝来说，营养均衡的饮食至关重要。维生素也是宝宝健康成长所必需的营养素之一。下面我们来看看一岁宝宝主要吃什么维生素。
1.维生素A
维生素A是婴儿生长发育的重要营养素，可以帮助宝宝保持皮肤和黏膜的健康。宝宝可以从含有β胡萝卜素的食物中吸收维生素A，如西红柿、红萝卜、甜瓜等。
2.维生素 C
维生素 C 对于宝宝的骨骼、牙齿和结缔组织的发展都有重要的作用。同时，它还有助于促进身体对铁的吸收。宝宝可以从蔬菜、瓜果、草莓等食物中吸收维生素 C。
3.维生素 B6
维生素 B6 可以帮助宝宝进行蛋白质代谢，同时也有助于维持健康的神经系统和免疫系统。宝宝可以从鱼、鸡肉、香蕉等食物中吸收维生素 B6。
4.维生素 D
维生素 D 对宝宝的骨骼生长发展至关重要。维生素 D 可以加速钙的吸收，以及促进骨骼的健康成长。宝宝可以通过暴露在阳光下来获得足够的维生素 D，也可以从鸡蛋、鱼肝油等食物中吸收维生素 D。
总的来说，作为家长，要保证宝宝摄取足够的营养，重视膳食平衡的搭配，让宝宝能够获得丰富的维生素和矿物质，从而促进宝宝的健康成长。
