在孕期，孕妇需要特别注意饮食和生活习惯，以确保胎儿健康发育。对于预防宝宝上火发烧，以下是一些建议：
1. 合理饮食。孕妇应该均衡饮食，注意荤素搭配，控制油腻食品和辛辣刺激食品的摄入量，多喝温开水，保证身体水分。
2. 锻炼身体。孕妇应该保持适量的运动，以加强身体免疫力。孕期运动以轻度有氧运动为主，比如散步、瑜伽等。
3. 保持良好的生活习惯。孕妇应该禁烟、禁酒，避免接触有害化学物质，同时保持充足的睡眠。
4. 安排合理的生活起居。孕妇应该控制紧张和焦虑的情绪，避免长时间待在空气不流通的环境中，如密闭的房间。要经常翻开窗户通风，保持室内空气新鲜、干净。
5. 合理使用药物。孕妇生病需要用药时，应先咨询医生的意见。不要滥用药物，尤其是含有激素类药物，以免影响宝宝的正常发育。
总之，孕妇的身体健康是宝宝的保障。只有保持身体的健康和良好的生活习惯，才能预防孕期宝宝上火发烧。如果孕妇发现有不适症状，应及时就医。
