三个月宝宝是非常宝贵的生命阶段，这个时期是宝宝生长发育的重要时期，也是宝宝补钙的重要时期。补钙的目的是为了让宝宝在日后的生长发育过程中更加健康和强壮。下面是几种适合三个月小宝宝吃的补钙食物：
1.母乳
母乳是最好的食物，不仅含有丰富的营养物质，还有丰富的维生素和矿物质，尤其是钙元素。母乳是宝宝吸收营养最为便捷的食物，而且母乳中的钙元素也是相对比较高的。
2.奶粉
如果母乳不足或者无法喂养，可以给宝宝选择婴儿配方奶粉。婴儿配方奶粉中含有足够的钙元素，同时也包含了其它丰富的营养物质。
3.鸡蛋
鸡蛋是一种很好的补钙食品之一，因为蛋黄中含有十分丰富的钙元素。同时鸡蛋还含有丰富的蛋白质和胆固醇，可以增加宝宝的抵抗力和提高免疫力。
4.牛奶
三个月大的宝宝可以逐渐开始尝试喝牛奶了，牛奶中的钙元素也是很丰富的。但必须注意的是，三个月以下的婴儿还不能喝普通的牛奶，因为婴儿的肠胃系统还不完善，无法吸收其中的营养。
总之，对于三个月的小宝宝，对于母乳的需求最大，其次就是婴儿配方奶粉。同时适量给宝宝食用一些鸡蛋和牛奶，也可以很好地帮助宝宝补钙。不过，必须注意的是最好是在医生或者营养师的指导下给宝宝选择适合的补钙食品，切不可盲目给宝宝添加钙片等补钙剂。
