在介绍39岁宝宝是否能吃维生素B2之前，我们先了解一下维生素B2的作用和来源。
维生素B2，也叫核黄素，它是人体必需的营养素之一，能转化为两种辅酶：五磷酸核苷酸（FAD）和三磷酸核苷酸（FMN），它们在身体内参与能量代谢，具有维护皮肤和粘膜健康，维持视觉能力，对神经系统发育和生长起着重要作用。
维生素B2主要存在于动物肝脏、蛋类、鱼类、肉类等食物中，也存在于全谷类或糙米、大豆等植物性食品中。食物中B2的吸收利用受到一些因素的影响：如烹调方式、食物中脂肪含量、维生素B6的摄入等。因此，维生素B2的摄入很大程度上依赖于饮食结构和食物品质。
回到问题本身，39岁宝宝是否需要补充维生素B2呢？从维生素B2的作用来看，宝宝确实需要维生素B2来维持眼睛、皮肤和粘膜的健康，对神经系统发育和生长起着重要作用。而维生素B2的摄入主要靠饮食，如果宝宝摄入的食物种类比较单一，或者吃不到维生素B2含量较高的食物，可以适量增加含维生素B2的食物摄入。
对于日常饮食不足或者存在特殊情况的孩子（如食欲不振、生长缓慢等），可以考虑补充适量的维生素B族复合营养素，其中包括维生素B2，但是要根据医生或者营养师的指导来使用，避免过量供给。
综上所述，39岁宝宝可以摄入适量的维生素B2，但是要注意饮食结构和食物品质，以及不要过量摄入补充剂。如果您有任何疑问或者需要补充维生素B族复合营养素，请在医生或者营养师的指导下使用。
