孕早期头晕是很普遍的现象，这主要是由于孕期激素的改变和血液循环系统的重构所致。此时，孕妇的体内需求量比平时更加增加，但是很多孕妇无法及时的为其补充充足的营养素。其中缺乏的钙往往是引起头晕的一个重要原因。那么孕早期头晕补钙有用吗？本文就来详细讲解一下。
在孕早期补钙对身体的作用
补充足够的钙质对于孕妇和宝宝的健康都很重要。在孕早期，胎儿的发育需要大量的钙质。同时，孕妇自身的需要也较高。缺乏钙质会导致孕妇头晕、头痛、心跳过快等症状。而对于胎儿来说，钙是构成骨骼和牙齿的基本营养素，缺少钙会影响胎儿的骨骼和牙齿的正常发育。
孕早期头晕补钙有用吗？
孕早期头晕是由于孕期体内荷尔蒙含量的增加，会导致血压降低，血糖水平不稳定，从而引起头晕。此时及时补充足够的营养，对于缓解头晕有很大的帮助。在孕早期补钙不仅可以缓解头晕，而且对于孕妇和胎儿的健康也有很大的益处。
孕早期补钙应该注意什么？
1. 合理的补钙量
孕早期需要补充800毫克-1200毫克的钙。不过，补钙的过度也是有害的。过多的钙会导致便秘和尿钙过高等问题。所以，在补钙时一定要量力而行，根据自己和孕妇的需要来补充。
2. 选择优质的钙
补钙时，选用优质的钙质是非常重要的。一般来说，蛋白质比较丰富的奶类、豆制品、鱼虾等都是富含钙质的食物。此外，还可以通过口服钙片、钙粉等方式来补充钙质。
3. 补钙时间要合适
为了保证钙的吸收效果，补钙的时间也很重要。一般来说，最好在餐后2小时内进行补钙，以保证钙的吸收效果。
总之，孕早期头晕是很常见的现象，及时补钙是缓解头晕的一个有效手段。但是，在补钙时一定要注意掌握好补钙量和补钙时间，以免出现相关的问题。与此同时，也建议孕妇们在补钙前咨询医生，在医生的指导下补钙。
