对于过敏宝宝来说，吃维生素D3是十分有必要的，因为维生素D3的主要功能是促进钙的吸收与利用，提高骨骼的强度，同时对免疫系统的调节也有所帮助。但是对于过敏宝宝来说，选择正确的剂量是非常重要的。
首先，需要了解的是，维生素D3的建议摄入量并不是非常明确。不同年龄、性别、季节和地区的人群在维生素D3的需求上都存在着很大的差异。一般建议婴幼儿每天补充400-500IU的维生素D3，成年人每天补充800-1000IU的维生素D3。但是考虑到宝宝可能处于过敏情况下，建议在医生指导下进行补充。
其次，维生素D3的营养价值是受到食物质量的影响的。因为维生素D3的主要来源是阳光，人体可以通过皮肤裸露在太阳光下合成维生素D3，但是如果食物质量不好，又缺乏阳光照射，就会出现缺乏维生素D3的情况。如果宝宝处于过敏情况下，食物口感受限制，也可能出现缺乏维生素D3的情况。
最后，维生素D3的补充方式也需要注意。一般可在医生指导下使用口服维生素D3溶液或小剂量胶囊，但是剂量需谨慎，以免不当使用造成不必要的风险。
总体来说，过敏宝宝需要根据个人情况和医嘱来确定维生素D3的补充剂量，建议在日常食品中增加富含维生素D3的食物，如鱼类、鸡蛋等，同时适度进行户外活动增加日照时间，帮助宝宝补充维生素D3，提升免疫力。
