宝宝发育需要足够的营养，其中锌和钙是十分重要的。家长应该重视宝宝补锌补钙的问题，特别是在宝宝处于生长发育阶段时，及时给宝宝补充足够的锌和钙才能促进宝宝的健康成长。
补锌：
1. 给宝宝多吃含锌较高的食物：鱼、虾、蟹、肉类、鸡蛋、豆腐、牛奶、奶酪、燕麦等含有锌元素，家长们可以根据宝宝的口味爱好和身体状况适度地增加这些食物的摄入量。
2. 给宝宝补锌剂：选择合适的锌剂给宝宝补充锌也是一种有效的补锌方式。通常，补锌剂可分为口服液、颗粒、胶囊等。补锌剂也可以在医生的指导下进行。
补钙：
1. 喝牛奶：牛奶中含有丰富的钙元素，一般来说，宝宝每天至少喝400ml以上的奶，才能满足生长发育所需。
2. 常吃豆腐：豆腐中含有丰富的钙元素，对宝宝补钙非常有益。除了豆腐外，豆浆、豆腐干也都含有丰富的钙。
3. 食用骨头汤：骨头汤是可以促进骨骼生长的，家长们可以经常煲制骨头汤给宝宝喝，以达到补钙的目的。
总的来说，宝宝的营养摄入需要有一个平衡的时机。如果家长想要给宝宝长时间掌握保证足够的营养，还需要从宝宝的身体状况、个人口味、体质等方面进行全面考虑，建议家长们尽可能多学习有关营养的相关知识，选择合适的方式进行补充。同时，不要盲目给宝宝摄入过量的营养物质，因为过量营养物质的摄入对宝宝的健康也是有一定的危害的。
