7个月大的宝宝处于生长发育的关键时期，此时骨骼正在逐渐形成，骨骼的健康对于孩子未来身体的发育和健康都非常重要。所以，饮食中摄入足够的钙是非常重要的，不仅仅需要摄入足够的AD，还需要补充钙质。
在7个月大左右的宝宝中，刚刚开始加辅食，此时饮食应以营养丰富、易消化的食品为主，比如蔬菜、水果和肉类等。同时，宝宝的饮食也应当遵循营养均衡的原则，即保证摄入不同种类食品所含的各种营养物质的平衡摄入。
至于钙质的摄入，可以通过给予宝宝富含钙的食物来摄入，比如豆腐、鲜奶、乳制品、海带、虾皮等。同时，还可以给宝宝补充钙剂，在保证摄入足够钙的同时，也可以满足宝宝生长发育所需要的营养成分。
需要注意的是，补钙剂并不是越多越好，过量的摄入对于宝宝的健康也会造成不良影响，应当根据宝宝的年龄和生长状况，适当地补充钙质，并遵循医生的指导和建议。
总之，7个月宝宝需要补充足够的钙质以保证骨骼的健康发育，饮食中的AD虽然也有助于钙的吸收，但是不能代替钙的摄入，所以宝宝的饮食中应当既有营养均衡，又有钙质的适当摄入。
