维生素B是宝宝生长发育中必需的营养素之一，可以促进宝宝的新陈代谢和健康发展。不同种类的维生素B对宝宝的不同方面具有重要的影响，如维生素B1能够帮助宝宝的神经系统发育，维生素B2则能够保护宝宝的眼睛和皮肤健康，维生素B6能够提高宝宝的免疫力。一周岁宝宝吃什么补充维生素B呢？以下是一些可供选择的食物：
1. 鸡肉/鱼类：鸡肉和鱼类可以提供大量的维生素B6，对宝宝的免疫系统和神经系统都非常有益。
2. 豆类：豆类含有丰富的维生素B1和维生素B2，可以帮助宝宝的神经系统和皮肤、眼睛健康。
3. 瘦肉/蛋类：瘦肉和蛋类都是维生素B的良好来源，能够提供维生素B6和维生素B12。
4. 蘑菇：蘑菇富含维生素B家族中几乎所有种类的维生素B，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7和B9，因此是不错的补充维生素B的食物。
5. 全麦面包/谷物：全麦面包和谷物含有大量的维生素B6，能够促进宝宝新陈代谢和神经系统发育。
在给宝宝补充维生素B时，需要注意控制摄入量，避免摄入过量导致不良反应。同时，宝宝的摄入还需要搭配其他营养素的综合均衡摄入，如维生素C、维生素D、铁、钙等等。建议妈妈们在宝宝进食时，做到多样化搭配，搭配清淡口味，营养均衡、做到适量就可以让宝宝健康的成长。
