十四个月宝宝正处于快速发育的阶段，每天都需要大量的营养供给，其中包括钙质。钙质在骨骼和牙齿的生长发育中扮演着重要的角色，因此，保证宝宝足够的钙质摄入是非常重要的。
以下是一些适合十四个月宝宝的补钙食品：
1. 奶制品：全脂奶、酸奶、起司等都是不错的选择。尽量不要选择低脂或脱脂奶制品，因为这些产品中的钙质含量可能会较低。
2. 蔬菜：包括菠菜、花菜、南瓜、豆腐等等，这些都是含钙较高的蔬菜，同时宝宝可以通过吃这些蔬菜获得维生素和其他营养素。
3. 水果：例如橙子、柑橘、草莓等等，这些水果含有丰富的维生素C和钙质，非常适合十四个月宝宝的补钙。
4. 蛋类：鸡蛋是十四个月宝宝补钙的好方法。它们不仅含有大量的蛋白质和维生素D，还含有钙质，可以促进骨骼的生长发育。
5. 海产品：例如鱼、虾等海产品都含有较高的钙质，同时还含有维生素D和Omega-3脂肪酸等其他营养素。
在给宝宝补钙时，需要注意一些事项：
1. 确保宝宝摄入的钙质不超过推荐值，否则可能会对宝宝造成不良影响。
2. 切勿只关注某一种食物中的营养成分，而忽略其他食物中的营养成分。
3. 如果宝宝长期不愿意吃某种食物，可以尝试用其他的方法增加宝宝对此类食物的兴趣，比如与其他食品一起搭配食用，或者烹调成不同的口味。
总之，保证宝宝适量、均衡地摄取各种食物中的营养素，是宝宝健康成长的关键。良好的营养习惯从小培养，对孩子的成长发展十分重要。
